• 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana pequena
  • 1 ameixa-preta
  • 1 colher (sobremesa) rasa de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo.
Beba logo em seguida.

Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.