• 1/2 kg carne moída
  • 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
  • 1 cebola
  • sal a gosto
  • 4 dentes de alho
  • cheiro-verde
  • molho de tomate

Tempere a carne com a cebola, o alho, o cheiro-verde bem picado, e o sal.
Misture bem e adicione a farinha de rosca, aumentando a farinha se necessário, até dar liga.
Modele a massa em bolas e coloque-as em uma assadeira própria.
Leve ao microondas por 15 minutos, virando-as na metade do tempo.
Cubra-as com o molho de tomate (industrializado ou feito em casa) e deixe por mais 15 minutos no microondas.